С травмами разной природы и причины человек сталкивается почти постоянно - бегая, танцуя, посещая тренажёрный зал, просто поскальзываясь на льду или ударяя случайно ногу об угол ― человек сталкивается и с болью при травмах. Причины этой боли могут быть разными в зависимости от механизма травмы, но помощь почти всегда одинакова и не так сложна. Ниже расскажем, как помочь и на что обратить внимание.  

Причины травм

Чаще других с травмами сталкиваются, конечно, спортсмены и люди ведущие активный образ жизни. Любой вид спорта может привести к повреждению конечности, связки, мышцы, но контактные виды спорта обычно травмоопаснее, кроме того ― посещение тренажёрного зала также занимает одну из лидирующих позиций по спортивным травмам. Многие начинающие спортсмены часто нарушают технику выполнения упражнений, берут большой вес, пренебрегают разминкой и растяжкой, что приводит к травме. Однако, и в быту можно получить растяжение, ушиб, даже не будучи спортсменом.

Суммируя можно сказать, что основные причины травм это:

• удары, ушибы
• нарушение техники выполнения упражнений
• резкие движения
• растяжения.

Обычно боль, которая говорит о травме, появляется после резкого движения или удара. Также может возникнуть припухлость, небольшая гематома или незначительно нарушается функция конечности, появляется хромота или затруднение при сгибании сустава. Если симптомы выражены значительно и боль не стихает даже в течение дня и после первичной помощи, если вы видите выраженную припухлость или гематому (синяк), если вам сложно или вовсе невозможно выполнять какие-либо движения, обязательно посетите врача. Также не откладывайте визит в клинику, если была травма головы и у вас после этого есть тошнота, головокружение, нарушение зрения или слабость ― это может быть причиной сотрясения головного мозга.

Как помочь при травме

При бытовой или спортивной не тяжёлой травме, а именно: растяжении, ушибе можно и даже нужно уметь оказать помощь до визита к врачу. Часто таких мероприятий достаточно, чтобы уменьшить боль и улучшить качество жизни.

В первые же минуты постарайтесь приложить холод к повреждённому месту. Это может быть даже пакет с замороженными овощами из морозильника. Важно помнить одно ― никогда не прикладывайте лёд напрямую к коже, это может вызвать обморожение и усугубление ситуации. Оберните холод в ткань в один или несколько слоёв.

Если травмирована конечность, то используйте методRICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) или покой, охлаждение, компрессия, возвышенное положение. 

Также при лёгких травмах оправдано и эффективно применение топических НПВС на основе диклофенака. Такие формы быстро снимают боль, эффективны и безопасны в отношении системных побочных эффектов. Их удобно наносить на место боли, где они воздействуют точечно, не принося урон всему организму. Такой подход зарекомендовал себя во многих научных исследованиях и поэтому считается стратегией первой линии. В случае, если боль не проходит, не откладывайте визит к врачу.

Помните о том, что не надо нагружать повреждённую конечность, можно применить эластичный бинт на область повреждения, если травма в области сустава.

Используемая литература

Рекомендуемые статьи

Боль в суставах

Боль в суставах традиционно считается признаком возраста, однако это не совсем так.